人流后补充什么营养好

    中医来讲无痛人流会伤害女性的气血，并且要知道就是女性朋友在进行无痛人流之后，并且要知道就是往往身体会比较虚弱，要想使身体恢复健康，患者在生活中要引起足够的重视，从饮食上补充营养是健康的方法怎么补给营养问题呢，下面我们呢就来了解一下。

    1、首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

    2、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。无痛人流术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

    3、无痛人流术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。人流后要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择要营养，又容易消化吸收。

    还有就是要恰当的饮食，能够帮助女性尽快的从无痛人流手术中康复，并且要知道就是女性在生活中应该注意补充富含蛋白质和维生素的食物，适当的显示脂肪的摄入。术后女性朋友也要注意休息，避免过度劳累，这样一来就是会怕给身体留下后遗症。